教室のご案内
Bodyメンテナンス
小樽花園 健康応援社 にてレッスン中。
レッスン内容
座る、寝る 状態で運動を行ないます。
ほぐし→ストレッチ→筋トレで、体のゆがみを整え、正しい姿勢に近づけていきます。
健康応援社教室
＊月曜日 （一ヶ月 ３回レッスン） 1レッスン1時間
①コース 13:00-14:00 １カ月３回５０００円
②コース 14:15-15:15
*木曜日コース 14:00-15:00
*水曜日コース 夜 18:30-19:30 一ヶ月３回 ５０００円
ご入会時、別途年間保険料２，４００円を頂戴いたします。
どのコースも１回５００円で体験できます！！
水仲間
小樽サンフィッシュスポーツクラブのプールレッスン。
レッスン内容
水中運動や、水中歩行、音楽に合わせてのトレーニングなど。
水中で運動することによって、体への負担を軽減することができます。
腰やひざの痛い方にも、おススメです！
＊月曜コース 10:00-11:00
＊木曜コース 10:00-11:00
１期 ８回レッスン （１年に４期ございます。）
１期 ８回 ￥８,０００
施設使用料８回 ￥２,４００
保険料（年間） ￥２,０００
１回５００円で体験できます！！
サンフィッシュスポーツクラブへ
体験、見学にいらしてみてくださいね。
おふろ仲間
小樽花園 大正湯温泉で開講中。
開店前の１時間でレッスンを行っています。
レッスン内容
① 脱衣場での運動（ストレッチ、筋トレなど）
② 湯船で足浴(浴槽のふちに腰掛けます）をしながら、手足などの運動
③ プールでの運動
＊大正湯 水曜日 12:45-13:45
１ヶ月４回 ￥２５００ (入浴料￥４9０/回 別途かかります）
ご入会時、年間保険料、別途２４００円を頂戴いたします。
１回５００円で体験できます！！